Zinc Bisglycinate
Bisglycinate de zinc hautement assimilable (TRAACS®) associé à de la vitamine B6 bioactive pour une absorption optimale.
120 gélules = 4 mois
• Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
• Contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif
• Contribue au maintien d'une peau, de cheveux et d'ongles normaux
18,90 €
Présentation
Le zinc est un oligo-élément essentiel que l’organisme ne sait ni produire ni stocker. Il doit donc être apporté quotidiennement par l’alimentation ou la supplémentation.
Son rôle dans l’organisme est remarquablement étendu : il intervient dans l’activité de plus de 300 enzymes impliquées dans des fonctions aussi diverses que la défense immunitaire, la synthèse de l’ADN, le métabolisme des protéines et des glucides, ou encore la régulation hormonale. Il est également indispensable à l’intégrité des tissus cutanés et à la santé des phanères (peau, cheveux, ongles).
Pourtant, les apports alimentaires sont souvent insuffisants. Les principales sources alimentaires de zinc sont les huîtres, la viande rouge, les légumineuses et les céréales complètes. Or, dans ces dernières, la présence de phytates (des composés antinutritionnels présents dans l’enveloppe des grains) limite considérablement l’absorption du zinc. Un régime végétarien ou vegan expose davantage à un apport insuffisant, tout comme la pratique sportive intensive, qui augmente les pertes urinaires et sudorales.
Bienfaits :
- Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
- Le zinc contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif
- Le zinc contribue au maintien d’une peau normale
- Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux
- Le zinc contribue au maintien d’ongles normaux
- Le zinc contribue à une synthèse protéique normale
- Le zinc contribue à un métabolisme normal des macronutriments
- Le zinc contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang
- Le zinc contribue à une fertilité et une reproduction normales
- Le zinc contribue à une fonction cognitive normale
- Le zinc contribue à la synthèse normale de l’ADN
- Le zinc contribue au maintien d’une ossature normale
- Le zinc contribue au maintien d’une vision normale
- Le zinc contribue au métabolisme normal de la vitamine A
- Le zinc contribue au métabolisme normal des acides gras
- Le zinc contribue à un métabolisme acido-basique normal
- Le zinc contribue à un métabolisme glucidique normal
- Le zinc joue un rôle dans le processus de division cellulaire
Pourquoi on l'a sélectionné
✔ Forme bisglycinate TRAACS® : la forme la plus biodisponible
Le zinc se présente sous de nombreuses formes dans les compléments alimentaires (oxyde, gluconate, sulfate, citrate, bisglycinate). Toutes ne se valent pas en termes d’absorption. Le bisglycinate est une forme chélatée : le zinc est lié à deux molécules de glycine (un acide aminé), ce qui protège le minéral dans le tube digestif et lui permet d’emprunter une voie d’absorption différente des formes inorganiques, moins sensible aux phytates alimentaires. Résultat : une absorption supérieure et une meilleure tolérance digestive.
Ce bisglycinate de zinc est certifié TRAACS® (True Amino acid Chelate System), un brevet du laboratoire Albion Minerals qui garantit la pureté de la chélation et la concentration précise en zinc élémentaire.
✔ Synergie avec la vitamine B6 bioactive
Chaque gélule contient 2 mg de vitamine B6 sous sa forme active, le pyridoxal-5-phosphate (P5P). Cette coenzyme favorise l’utilisation cellulaire du zinc et renforce son action sur le système immunitaire et le métabolisme. La vitamine B6 présente elle-même des allégations EFSA sur le fonctionnement du système nerveux, le métabolisme énergétique et la réduction de la fatigue, ce qui rend l’association particulièrement cohérente.
✔ Dosage optimal
15 mg de zinc élémentaire par gélule, soit 150 % des valeurs nutritionnelles de référence (VNR). Ce dosage correspond aux recommandations pour une supplémentation efficace sans excès.
✔ Sans additifs de synthèse
La formule ne contient que deux excipients naturels :
– Amidon de riz : agent de charge d’origine végétale, sans effet sur l’absorption du zinc
– Capsule végétale K-Caps® (HPMC) : enveloppe en hydroxypropylméthylcellulose d’origine végétale, adaptée aux végans, sans gélatine animale
Aucun stéarate de magnésium, aucun colorant, aucun arôme artificiel.
✔ Fabriqué en France
Conçu et fabriqué en France selon les normes en vigueur, sans OGM et sans gluten.
Ce produit est fait pour vous si...
✓ Vous traversez une période de fatigue, de surmenage ou de terrain immunitaire fragilisé (changement de saison, période hivernale, reprise du travail)
✓ Vous cherchez à prendre soin de votre peau de l’intérieur, notamment si vous avez une peau grasse, impure ou sujette aux imperfections
✓ Vos cheveux manquent d’épaisseur ou tombent plus que d’habitude, ou vos ongles sont cassants
✓ Vous suivez un régime végétarien ou vegan, exposé à des apports en zinc limités par les anti-nutriments des aliments d’origine végétale
✓ Vous pratiquez un sport régulièrement et cherchez à soutenir vos défenses naturelles et votre récupération
✓ Vous êtes un homme soucieux de maintenir un niveau hormonal équilibré
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Comment l'utiliser ?
Posologie
1 gélule par jour, à prendre avec un grand verre d’eau. Ce complément peut être pris à n’importe quel moment de la journée. Pour les personnes ayant l’estomac sensible, une prise au cours d’un repas léger est préférable.
Durée de cure conseillée
Une cure de 2 à 3 mois est généralement recommandée pour reconstituer des réserves stables. Une cure d’entretien de 1 mois peut être renouvelée selon les besoins, avec une pause d’au moins 2 semaines entre chaque cure. À raison d’une gélule par jour, le flacon de 120 gélules couvre 4 mois de cure.
Précautions d’emploi
Demandez l’avis d’un professionnel de santé en cas de grossesse, d’allaitement ou de prise de médicaments au long cours. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des enfants. Ce complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
Conservation
Conserver au sec, à l’abri de la chaleur et de la lumière.
Composition
Informations nutritionnelles
| Ingrédient | Quantité par DJR (1 gélule) | % VNR** |
|---|---|---|
| Zinc | 15 mg | 150 % |
| Vitamine B6 | 2 mg | 100 % |
*DJR : Dose Journalière Recommandée — **VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence
Ingrédients complets
Ingrédients : Amidon de riz, capsule végétale K-Caps® (agent d’enrobage : hydroxypropylméthylcellulose), bisglycinate de zinc TRAACS®, vitamine B6 (pyridoxal-5-phosphate).
La capsule K-Caps® est fabriquée à partir d’hydroxypropylméthylcellulose (HPMC), un dérivé naturel de la cellulose végétale. Elle convient aux végans et présente une excellente stabilité en conservation. L’amidon de riz, issu de grains de riz, agit comme agent de remplissage pour former la gélule. Ces deux excipients sont d’origine végétale et non controversés.
Pour aller plus loin
🤝 Se combine bien avec...
Vitamine C : la vitamine C participe à la défense immunitaire et possède une action antioxydante complémentaire à celle du zinc. Pour les personnes souhaitant renforcer leur immunité ou accélérer leur récupération lors d’infections saisonnières, l’association des deux est particulièrement pertinente.
Magnésium bisglycinate : zinc et magnésium agissent sur deux versants complémentaires du métabolisme cellulaire. Pour les personnes souhaitant soutenir leur énergie globale, leur système nerveux et leur défense immunitaire de façon cohérente, les associer constitue une base solide de supplémentation quotidienne. Pour éviter toute compétition d’absorption, préférez les prendre à des moments différents de la journée.
Oméga-3 : les acides gras EPA et DHA ont des propriétés anti-inflammatoires documentées. Associés au zinc et à son action sur la peau et les défenses naturelles, ils forment un duo intéressant pour les personnes souhaitant soutenir leur équilibre cutané et immunitaire sur le long terme.
Vitamines du groupe B : le zinc et les vitamines B partagent des rôles convergents sur le métabolisme cellulaire, le système nerveux et la santé de la peau et des cheveux. Pour les personnes souhaitant couvrir l’ensemble de leurs besoins en micronutriments essentiels dans une logique de supplémentation de fond, l’association avec un complexe de vitamines B est particulièrement cohérente.
⚠️ Interactions à connaître
Zinc et spiruline : la spiruline est riche en phytates, des composés qui peuvent réduire l’absorption du zinc lorsqu’ils sont ingérés simultanément. Si vous prenez les deux, espacez les prises d’au moins 2 heures.
Zinc et certains médicaments : les antibiotiques (tétracyclines, quinolones) et certains médicaments utilisés pour les affections articulaires (D-pénicillamine) peuvent voir leur absorption diminuée en cas de prise simultanée de zinc. Espacez les prises d’au moins 2 heures. En cas de traitement médicamenteux au long cours, demandez l’avis de votre pharmacien.
Zinc et multivitamines : afin d’éviter un surdosage en zinc, il est préférable d’éviter de cumuler une cure de zinc en même temps qu’une cure de multivitamines.
🥗 Et côté hygiène de vie ?
✓ Privilégiez des sources alimentaires de zinc bien assimilées : viande (bœuf, agneau), huîtres et fruits de mer, œufs. Pour les sources végétales (légumineuses, céréales complètes, graines de courge), faites tremper et germer les aliments quand c’est possible pour réduire la teneur en phytates.
✓ Limitez les excès d’alcool : l’alcool augmente l’excrétion urinaire du zinc et réduit son absorption intestinale.
✓ Évitez de prendre ce complément en même temps qu’un thé ou un café : les tanins contenus dans ces boissons peuvent réduire légèrement l’absorption des minéraux.
Ce que dit la science
Biodisponibilité du bisglycinate : une supériorité démontrée
Une étude clinique randomisée en croisé conduite sur 12 volontaires saines (Gandia et al., 2007, International Journal for Vitamin and Nutrition Research) a comparé la biodisponibilité du bisglycinate de zinc avec celle du gluconate de zinc, administrés en dose unique de 15 mg. Les concentrations sériques en zinc ont été mesurées par spectrométrie d’émission. Le bisglycinate a montré une biodisponibilité supérieure de 43,4 % par rapport au gluconate. L’étude confirme que la forme bisglycinate améliore significativement l’absorption orale du zinc.
Une étude plus récente (Rock et al., 2025, Nutrients) a évalué l’impact de l’acide phytique sur la bioaccessibilité de plusieurs formes de zinc (sulfate, bisglycinate, protéinate) en conditions de digestion standardisée. Les résultats montrent que les formes chélatées comme le bisglycinate sont moins affectées par la présence de phytates que les formes inorganiques, ce qui confirme l’avantage de la forme bisglycinate dans un contexte alimentaire réel, notamment pour les personnes consommant des céréales complètes ou des légumineuses.
Une étude animale (Schlegel et Windisch, 2006, Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition) avait également démontré que l’absorption vraie du zinc glycinate était supérieure de 16 % à celle du sulfate de zinc en présence de phytates, avec une rétention améliorée de 30 % et une sévérité moindre des symptômes de carence.
Zinc et immunité
Le zinc est reconnu comme un acteur central de la réponse immunitaire. Il est nécessaire au développement et à la maturation des lymphocytes T, au fonctionnement des cellules NK (natural killer) et à la production de cytokines. Une méta-analyse et plusieurs études cliniques confirment que les patients en déficit de zinc présentent une réponse immunitaire réduite, corrigée par la supplémentation.
Zinc et peau
Une revue publiée dans Dermatologic Therapy (Cervantes et al., 2018) résume l’ensemble des données cliniques disponibles sur l’utilisation du zinc dans les affections cutanées. Le zinc agit sur plusieurs mécanismes impliqués dans l’équilibre cutané : régulation de la séborrhée, activité antimicrobienne, modulation de la réponse inflammatoire locale et protection contre les radicaux libres. Les études cliniques identifiées portent sur des formulations topiques et orales, avec des résultats favorables.
Une revue plus récente (Frontiers in Medicine, Zou et al., 2023) confirme l’étendue des conditions cutanées pour lesquelles la supplémentation en zinc a été étudiée, dont les affections à composante inflammatoire et les pathologies des annexes (cheveux, ongles).
Zinc et testostérone
Une revue systématique (Te et al., 2023, Journal of Trace Elements in Medicine and Biology), portant sur 38 études (8 cliniques, 30 animales), conclut que le zinc sérique est positivement corrélé aux taux de testostérone totale. Un déficit en zinc réduit les niveaux de testostérone, et une supplémentation modérée les améliore. L’effet dépend du taux basal de zinc et de la dose utilisée.
Sources
- Gandia P. et al. (2007). A bioavailability study comparing two oral formulations containing zinc (Zn bis-glycinate vs. Zn gluconate) after a single administration to twelve healthy female volunteers. International Journal for Vitamin and Nutrition Research. https://doi.org/10.1024/0300-9831.77.4.243
- Rock N. et al. (2025). The Antagonistic Influence of Phytic Acid on Zinc Absorption: A Comparison of Inorganic and Chelated Trace Mineral Sources. Nutrients. https://doi.org/10.3390/nu18010046
- Schlegel P. & Windisch W. (2006). Bioavailability of zinc glycinate in comparison with zinc sulphate in the presence of dietary phytate in an animal model with Zn labelled rats. Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition. https://doi.org/10.1111/j.1439-0396.2005.00583.x
- Cervantes J. et al. (2018). The role of zinc in the treatment of acne: A review of the literature. Dermatologic Therapy. https://doi.org/10.1111/dth.12576
- Zou P. et al. (2023). Trace element zinc and skin disorders. Frontiers in Medicine. https://doi.org/10.3389/fmed.2022.1093868
- Te L. et al. (2023). Correlation between serum zinc and testosterone: A systematic review. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology. https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2022.127124
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