Rhodiole Extrait de Plante fraîche Bio
Teinture mère hydroalcoolique de Rhodiola rosea fraîche, cultivée dans les Hautes-Alpes et mise en macération immédiatement après cueillette.
50 ml = 1 à 2 mois.
• Aide à mieux s'adapter au stress et à réduire la fatigue nerveuse et physique
• Soutient les performances mentales : concentration, mémoire, clarté d'esprit
• Contribue à l'équilibre émotionnel et à la vitalité globale
17,40 €
Présentation
Rhodiola rosea est une plante succulente vivace qui pousse naturellement dans les zones froides et arides de l’Arctique, des montagnes sibériennes et des régions nordiques d’Europe. Ce sont ses racines et rhizomes qui concentrent ses principes actifs : les rosavines, propres à Rhodiola rosea, et le salidroside, un glucoside phénylpropanoïde présent en moindre quantité dans d’autres espèces du genre. Ces deux molécules sont les marqueurs de standardisation de référence pour cette plante.
La rhodiole est classée comme plante adaptogène, un terme défini pharmacologiquement par Nikolaï Lazarev (1947) puis développé par Brekhman et Dardymov pour désigner les substances capables d’augmenter la résistance non spécifique de l’organisme face aux stresseurs physiques, chimiques et biologiques, sans perturbation des fonctions normales de l’organisme. Ce concept a depuis été précisé par la réglementation européenne : l’Agence Européenne des Médicaments (EMA) reconnaît officiellement Rhodiola rosea pour le traitement temporaire des symptômes de stress tels que la fatigue et la sensation d’épuisement.
Sur le plan mécanistique, la rhodiole agit à deux niveaux. D’une part, elle module l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (axe HPA), impliqué dans la réponse au stress : elle contribue à réguler la sécrétion de cortisol en situation de charge chronique. D’autre part, elle favorise la disponibilité de la sérotonine et de la dopamine au niveau central, deux neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l’humeur, de la motivation et des fonctions cognitives.
Ses effets sur la performance physique sont également documentés : la rhodiole améliore l’utilisation de l’oxygène à l’effort et réduit l’accumulation d’acide lactique musculaire, avec des effets observés chez des sujets pratiquant des sports d’endurance.
Un point de traçabilité important : depuis l’inscription de Rhodiola rosea à l’annexe II de la CITES en novembre 2022, le commerce international de spécimens sauvages est réglementé. La majorité des extraits disponibles sur le marché français proviennent encore de récoltes sauvages en Sibérie ou en Asie centrale, avec une traçabilité limitée. Cette rhodiole est cultivée dans les Hautes-Alpes, sur site, ce qui garantit une traçabilité complète de la plante utilisée dans ce produit.
Bienfaits :
- Aide à augmenter la résistance de l’organisme face au stress physique, émotionnel et mental
- Contribue à réduire la fatigue nerveuse et psychique, notamment en période de surmenage
- Soutient les performances cognitives : mémoire, concentration, clarté d’esprit
- Favorise l’équilibre émotionnel et un état d’esprit positif
- Contribue à l’endurance et aux performances physiques
- Antioxydant naturel : aide à lutter contre les effets des radicaux libres
Pourquoi on l'a sélectionné
✔ Une rhodiole cultivée en France, non récoltée à l’état sauvage
Depuis l’inscription de Rhodiola rosea à l’annexe II de la CITES en novembre 2022, le commerce de spécimens sauvages est encadré à l’échelle internationale. La quasi-totalité des extraits vendus en France proviennent encore de récoltes sauvages en Sibérie ou en Asie centrale, avec une traçabilité limitée. Cette rhodiole est cultivée dans les Hautes-Alpes, sur le site même du laboratoire. Cueillette, macération et mise en flacon se font sur place. C’est un choix rare, qui garantit la traçabilité totale du produit et la pérennité de l’espèce.
✔ Extrait de plante fraîche : totum végétal préservé
La rhodiole est travaillée à l’état frais, sans congélation préalable, et mise en macération immédiatement après la cueillette. Ce procédé préserve l’ensemble des principes actifs de la plante dans leurs proportions naturelles, y compris les composés fragiles qui se dégradent lors du séchage ou du stockage. C’est le principe de la teinture mère : exploiter le totum végétal plutôt qu’un extrait concentré sur un seul groupe de molécules.
✔ Double certification biologique : AB et Nature & Progrès
La culture est réalisée sans pesticides, sans OGM, sans irradiation. Le label Nature & Progrès intègre des exigences sociales et environnementales supérieures au cahier des charges officiel de l’agriculture biologique.
✔ Composition ultra-propre
Trois ingrédients : alcool de grain bio (sans gluten), eau de source peu minéralisée, rhodiole rose fraîche bio 3% (Sedum roseum / Rhodiola rosea). Aucun additif, aucun conservateur, aucun arôme.
✔ Forme liquide, absorption rapide
La forme hydroalcoolique permet une assimilation rapide. La prise sublinguale (directement sous la langue) favorise le passage des principes actifs dans la circulation sanguine sans transit gastrique.
✔ Fabriqué en France 🇫🇷
Dans un laboratoire français situé dans les Hautes-Alpes.
Ce produit est fait pour vous si...
✓ Vous avez une charge mentale importante au quotidien (travail intense, études, parentalité) et cherchez à maintenir votre clarté d’esprit et votre concentration dans la durée
✓ Vous pratiquez un sport d’endurance et souhaitez soutenir votre résistance à l’effort et votre récupération
✓ Vous ressentez une baisse de tonus général ou de motivation liée à un rythme de vie soutenu
✓ Vous traversez une période exigeante (changement de poste, examens, reprise sportive) et souhaitez soutenir votre organisme avec une plante adaptogène cliniquement documentée
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Comment l'utiliser ?
Posologie : 15 gouttes matin et soir, directement sous la langue ou diluées dans un fond d’eau peu minéralisée. À prendre à distance des repas, de préférence le matin et en début d’après-midi.
Évitez la prise en soirée : la rhodiole a un effet tonifiant qui peut interférer avec l’endormissement chez les personnes sensibles.
Durée de cure : 3 semaines, à renouveler si nécessaire après une semaine de pause. Pour un effet durable sur la résistance au stress et l’équilibre général, il est généralement recommandé une durée minimale de 2 mois. Les premiers effets sur la fatigue et la concentration sont observables dès 2 à 4 semaines.
Précautions d’emploi :
- Déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement : données de sécurité insuffisantes (monographie EMA, 2023).
- Déconseillé aux enfants et adolescents de moins de 18 ans (EMA).
- Aucune interaction médicamenteuse cliniquement significative n’a été identifiée pour Rhodiola rosea aux doses thérapeutiques habituelles. Demandez toutefois l’avis d’un professionnel de santé en cas de traitement immunosuppresseur (la rhodiole peut moduler le système immunitaire).
- En cas d’hyperexcitabilité ou d’anxiété marquée, commencez par une dose réduite (7 à 8 gouttes) et augmentez progressivement.
- Consultez un médecin si les symptômes s’aggravent pendant la cure (recommandation EMA).
- Tenir hors de portée des enfants.
Conservation : à l’abri de la lumière et de la chaleur, dans un endroit sec. Bien refermer le flacon après utilisation.
Composition
Ingrédients complets
Ingrédients : Alcool de grain bio (sans gluten), eau de source peu minéralisée, rhodiole rose fraîche bio 3% (Sedum roseum / Rhodiola rosea).
bio = ingrédient issu de l’agriculture biologique. Alc. 19 % vol. Solution dynamisée à la main.
Note sur la composition : cet extrait ne contient aucun additif. L’alcool de grain bio est le solvant d’extraction naturel de la teinture mère. Contrairement aux extraits de rhodiole en gélules (généralement titrés à 3-5 % de rosavines et 1-2 % de salidroside à partir de racines séchées concentrées), cet extrait utilise la plante fraîche entière, fournissant l’ensemble du totum végétal dans ses proportions naturelles.
Pour aller plus loin
🤝 Se combine bien avec...
Magnésium bisglycinate : le magnésium régule la transmission neuromusculaire et intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques liées à la production d’énergie et à la gestion du stress. Il agit par un mécanisme différent de la rhodiole, en complémentarité directe : là où la rhodiole module la réponse neuroendocrinienne au stress, le magnésium soutient la réserve nerveuse de fond. Une association particulièrement cohérente en période de surmenage chronique.
Ashwagandha : deux adaptogènes aux profils complémentaires. La rhodiole est plutôt activante, elle soutient les performances et la résistance à l’effort ; l’ashwagandha est plus apaisante, elle favorise la récupération nocturne et la réduction du cortisol de fond. Leur association est pertinente en cas de stress chronique associant à la fois épuisement et difficultés de récupération.
Vitamines du groupe B : les vitamines B1, B6, B9 et B12 sont indispensables au fonctionnement normal du système nerveux et à la synthèse des neurotransmetteurs. Elles soutiennent l’énergie mentale et émotionnelle en complémentarité avec l’action adaptogène de la rhodiole, particulièrement en période de sollicitation intellectuelle intense.
Oméga-3 : les acides gras EPA et DHA contribuent à la fluidité des membranes neuronales et à la régulation de l’inflammation cérébrale, deux facteurs impliqués dans la résistance au stress et les fonctions cognitives. Une association cohérente pour les personnes combinant fatigue mentale et charge cognitive élevée.
⚠️ Interactions à connaître
Aucune interaction problématique connue avec les compléments alimentaires courants.
🥗 Et côté hygiène de vie ?
✓ Veillez à la qualité du sommeil : la rhodiole améliore la résistance au stress mais ne compense pas le déficit de sommeil, période pendant laquelle le cortisol redescend naturellement et le système nerveux se régénère
✓ Pratiquez une activité physique régulière : l’exercice est l’un des régulateurs de cortisol les plus efficaces connus, et agit en synergie avec la rhodiole sur la résistance au stress et la récupération
✓ Limitez la caféine en excès : à hautes doses, elle élève le cortisol et sollicite les glandes surrénales, ce qui peut contrecarrer l’action adaptogène de la rhodiole en situation de fatigue surrénalienne
Ce que dit la science
Olsson et al. (2009, Planta Medica) ont conduit un essai randomisé en double aveugle contre placebo sur 60 sujets présentant des symptômes de fatigue liée au surmenage. Après 4 semaines de supplémentation en extrait de Rhodiola rosea, les participants ont présenté une réduction de 31 % des symptômes de fatigue par rapport au placebo, avec une amélioration significative de l’attention, de la vitesse de traitement cognitif et du bien-être général.
DOI : 10.1055/s-0028-1088346
Shevtsov et al. (2003, Phytomedicine) ont évalué l’effet d’une dose unique de Rhodiola rosea sur l’Antifatigue Index (AFI) chez des étudiants en période d’examens. L’AFI s’est amélioré de 14,8 % par rapport au placebo dès la première prise, suggérant un effet rapide sur les capacités cognitives sous charge.
DOI : 10.1078/094471103321659780
Cropley et al. (2015, Phytotherapy Research) ont évalué l’effet d’une supplémentation de 14 jours en extrait de Rhodiola rosea chez des adultes soumis à un stress quotidien important. Les résultats montrent une amélioration significative du stress perçu, de la qualité du sommeil et de la clarté mentale par rapport au groupe placebo, avec un profil de tolérance excellent.
DOI : 10.1002/ptr.5486
Wang et al. (2025, Frontiers in Nutrition) ont conduit une méta-analyse portant sur l’ensemble des essais cliniques randomisés disponibles sur les effets de Rhodiola rosea sur les performances sportives. Les auteurs confirment une amélioration statistiquement significative de la VO2max et de la résistance à l’effort chez des athlètes d’endurance, avec des effets observables après environ 33 jours de supplémentation.
DOI : 10.3389/fnut.2025.1462284
En 2024, l’EMA/HMPC a publié une monographie officielle actualisée reconnaissant l’usage bien établi de Rhodiola rosea pour le traitement temporaire des symptômes de stress (fatigue, sensation d’épuisement), sur la base d’une revue systématique des données cliniques disponibles.
Réf. : EMA/HMPC/24177/2023, publié le 20 mars 2024.
Sources : PubMed — NCBI (National Center for Biotechnology Information)
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