Vitamine K2 MK-7
Vitamine K2 sous forme ménaquinone-7 (MK-7) en solution huileuse, associée à de l'huile d'olive et de la vitamine E naturelle pour une stabilité et une absorption optimales.
15 ml = 4 mois.
• Contribue au maintien d'une ossature normale
• Contribue à une coagulation sanguine normale
• Participe à l'orientation du calcium vers les os et les dents, limitant son dépôt dans les vaisseaux
23,50 €
Présentation
La vitamine K est une vitamine liposoluble, c’est-à-dire qu’elle est soluble dans les graisses et nécessite donc la présence de lipides pour être absorbée par l’organisme. Elle existe sous deux grandes formes : la K1 (phylloquinone), présente en abondance dans les légumes feuilles, et la K2 (ménaquinone), que l’on retrouve surtout dans les aliments fermentés comme le natto japonais, et en plus faible quantité dans certains fromages et produits d’origine animale.
C’est la K2 qui fait l’objet d’un intérêt croissant en micronutrition, et plus précisément sous sa forme longue MK-7 (ménaquinone-7). Son rôle central est d’activer deux protéines clés dans l’organisme : l’ostéocalcine, qui permet au calcium de se fixer correctement sur l’os, et la MGP (Matrix Gla-Protein), qui empêche le calcium de se déposer là où il ne devrait pas, notamment dans les parois des vaisseaux sanguins.
Sans vitamine K2 en quantité suffisante, ces protéines restent sous leur forme inactive, et le calcium peut circuler librement sans être correctement orienté. C’est pourquoi la vitamine K2 est considérée comme le « guide du calcium » dans l’organisme.
L’alimentation occidentale est souvent pauvre en vitamine K2 : les aliments fermentés riches en ménaquinone-7 (comme le natto) sont quasi absents de nos habitudes alimentaires. Une supplémentation peut donc être pertinente, en particulier pour les personnes qui prennent de la vitamine D3, dont l’action sur l’absorption du calcium est étroitement liée à celle de la K2.
Bienfaits :
- La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale
- Aide à ce que les facteurs de coagulation produits par le foie soient fonctionnels
- La vitamine K contribue au maintien d’une ossature normale
- Aide le calcium à se fixer sur les os
- Agit en synergie avec la vitamine D
Pourquoi on l'a sélectionné
✔ La forme MK-7 : la plus biodisponible et la plus durable
La vitamine K2 existe sous différentes formes de ménaquinone, numérotées selon la longueur de leur chaîne. La MK-7 (ménaquinone-7) est la forme longue : elle présente une demi-vie plasmatique de 3 jours, contre quelques heures seulement pour la MK-4. Concrètement, cela signifie qu’une seule prise quotidienne suffit à maintenir des taux sanguins stables tout au long de la journée. Sa biodisponibilité est également nettement supérieure à celle de la vitamine K1.
Autre critère important : la MK-7 doit impérativement être sous sa forme « all-trans », la seule biologiquement active dans l’organisme. C’est bien cette forme que D.Plantes utilise, obtenue par fermentation de la bactérie Bacillus subtilis natto.
✔ La forme huileuse : un choix intelligent pour une vitamine liposoluble
La vitamine K2 étant liposoluble, son absorption intestinale dépend directement de la présence de graisses dans le repas. En la formulant directement dans une huile d’olive extraite à froid, D.Plantes contourne ce problème et garantit une absorption optimale, quel que soit le contenu lipidique du repas. Ce format huile évite également le recours à de nombreux excipients.
✔ Dosage : 90 µg pour 3 gouttes
La dose de 90 µg par jour couvre 120 % des apports de référence. Ce niveau correspond à celui utilisé dans les principales études cliniques sur la MK-7 et la santé osseuse.
✔ Sans additifs de synthèse
Composition minimaliste : huile d’olive vierge, ménaquinone-7 et tocophérol naturel (vitamine E, E306 d’origine végétale) comme antioxydant pour garantir la stabilité du produit. Peut contenir des traces de soja. Aucun additif de synthèse.
✔ Conditionnement en flacon de verre brun
La vitamine K étant sensible à la lumière, le flacon en verre brun protège l’actif de l’oxydation et préserve la qualité du produit tout au long de son utilisation.
✔ Fabriqué en France 🇫🇷
Le produit est fabriqué en France par le Laboratoire D.Plantes, selon un cahier des charges précis avec contrôles qualité à chaque étape.
Ce produit est fait pour vous si...
✓ Vous êtes une femme ménopausée, soucieuse de préserver votre capital osseux avec les années
✓ Vous êtes senior et cherchez à soutenir la solidité de votre squelette par une supplémentation ciblée
✓ Vous suivez un régime végétalien ou évitez les produits fermentés, et vos apports alimentaires en vitamine K2 sont donc naturellement très faibles
✓ Vous souhaitez accompagner une cure de calcium ou de vitamine D3 avec l’actif complémentaire qui en permet l’orientation optimale
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Comment l'utiliser ?
Posologie : 3 gouttes par jour, à prendre dans une cuillère ou déposées sur un support alimentaire (pain, biscuit). À prendre au cours d’un repas, de préférence un repas contenant un peu de matières grasses, pour favoriser l’absorption de cette vitamine liposoluble.
Durée de cure : 1 mois, à renouveler selon les besoins et les conseils de votre praticien de santé. Pour un effet sur la santé osseuse, des études suggèrent qu’une durée minimale de 2 à 3 mois est nécessaire pour observer des résultats significatifs.
Précautions d’emploi :
- Déconseillé en cas de prise d’anticoagulants (antivitamine K, de type warfarine ou acénocoumarol). La vitamine K2 joue un rôle direct dans le processus de coagulation : elle peut interférer avec ces médicaments et modifier leur efficacité.
- Demandez l’avis d’un professionnel de santé si vous avez (ou avez eu) des troubles de la coagulation, si vous êtes enceinte ou en période d’allaitement.
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne peut remplacer une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
Conservation : Conserver à l’abri de la chaleur et de la lumière, dans un endroit propre et sec. Ne pas mettre au réfrigérateur. La vitamine K est sensible au froid et à la lumière.
Composition
Informations nutritionnelles
| Informations nutritionnelles | Pour 3 gouttes | AR |
|---|---|---|
| Vitamine K2 (ménaquinone-7) | 90 µg | 120 % |
AR : Apports de Référence
Ingrédients complets
Ingrédients : Huile d’olive, Vitamine K2 (ménaquinone-7), Antioxydant : Extrait riche en tocophérol (vitamine E).
Peut contenir des traces de soja.
La formule ne contient aucun additif de synthèse. L’extrait riche en tocophérol (vitamine E) est un antioxydant naturel d’origine végétale, utilisé en très faible quantité pour préserver la stabilité de la ménaquinone-7 dans le flacon. Il est parfaitement bien toléré.
Pour aller plus loin
🤝 Se combine bien avec...
Vitamine D3 : la synergie vitamine D3/vitamine K2 est probablement la plus documentée en micronutrition. La vitamine D3 favorise l’absorption intestinale du calcium ; la vitamine K2 prend ensuite le relais en orientant ce calcium vers les os et les dents et en limitant son dépôt dans les vaisseaux. Les deux vitamines agissent de concert sur le métabolisme phosphocalcique. Prises séparément, leur action est moins complète.
Calcium : lorsqu’un apport en calcium est nécessaire (alimentation pauvre en produits laitiers, période de croissance osseuse), la vitamine K2 joue le rôle de « guide » en s’assurant que le calcium ingéré soit bien dirigé vers l’os plutôt que vers les tissus mous. Associer les deux a du sens pour une action optimale sur la minéralisation.
Magnésium : le magnésium est nécessaire au transport et à l’activation de la vitamine D3. Sans magnésium en quantité suffisante, la vitamine D reste sous sa forme inactive et ne peut pas remplir pleinement son rôle sur l’absorption du calcium. Dans une routine vitamine D3/K2, l’ajout d’un magnésium bien absorbé complète logiquement le tableau.
Oméga-3 : des apports en EPA et DHA contribuent à réduire l’inflammation de bas grade, qui peut accélérer la dégradation du tissu osseux. Associer des oméga-3 de qualité à la vitamine K2 dans un protocole osseux est une approche cohérente.
⚠️ Interactions à connaître
Aucune interaction problématique documentée entre la vitamine K2 et les autres compléments alimentaires courants.
🥗 Et côté hygiène de vie ?
✓ Pratiquer une activité physique avec port de charges (marche rapide, musculation légère, yoga) stimule la formation osseuse et potentialise l’action de la vitamine K2 sur la fixation du calcium dans l’os
✓ Limiter les aliments ultra-transformés riches en phosphates ajoutés (sodas, charcuteries industrielles) : un excès de phosphore dans l’alimentation perturbe l’équilibre phosphocalcique et peut fragiliser les os à long terme
✓ Veiller à une exposition solaire régulière et modérée pour maintenir un niveau satisfaisant de vitamine D3 endogène, qui travaille en tandem avec la K2
Ce que dit la science
La forme MK-7 : une biodisponibilité nettement supérieure à la MK-4
Dans une étude randomisée publiée dans Nutrition Journal (Sato et al., 2012), des femmes en bonne santé ont reçu une dose unique de MK-4 ou MK-7 (420 µg chacune). La MK-7 était détectable dans le sérum jusqu’à 48 heures après la prise, avec un pic à 6 heures. La MK-4, en revanche, n’était pas détectable dans le sérum à aucun moment de l’étude. Les auteurs concluent que seule la MK-7 contribue de façon significative au statut en vitamine K mesuré dans le sang, et que cette forme est donc particulièrement importante pour les tissus extrahépatiques (os, vaisseaux).
MK-7 et densité osseuse chez la femme ménopausée : un essai clinique de 3 ans
Un essai randomisé contrôlé en double aveugle (Knapen et al., 2013) a suivi 244 femmes ménopausées en bonne santé pendant 3 ans, réparties entre un groupe recevant 180 µg/jour de MK-7 et un groupe placebo. La supplémentation en MK-7 a amélioré significativement le statut en vitamine K (mesuré par le ratio ucOC/cOC), et a réduit de façon significative le déclin lié à l’âge de la densité minérale osseuse au niveau de la colonne lombaire et du col fémoral. La force osseuse a également été favorablement influencée. Les auteurs concluent que la MK-7 peut aider les femmes ménopausées à prévenir la perte osseuse.
La vitamine K2 et la MGP : un mécanisme de protection vasculaire
La Matrix Gla-Protein (MGP) est l’un des inhibiteurs les plus puissants de la calcification vasculaire. Elle nécessite la vitamine K2 pour être activée (carboxylée). Une étude publiée dans Nutrients (Scheiber et al., 2015) a montré que chez des rats avec insuffisance rénale chronique, un modèle connu pour induire une calcification cardiovasculaire accélérée, une supplémentation en MK-7 a inhibé significativement le développement de calcifications aortiques et myocardiques. La supplémentation a également augmenté l’expression de la MGP dans l’aorte. Ces données soutiennent le rôle de la MK-7 dans la préservation de la santé vasculaire via l’activation de la MGP.
Sources
- Sato T. et al. (2012). Comparison of menaquinone-4 and menaquinone-7 bioavailability in healthy women. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-11-93
- Knapen M.H. et al. (2013). Three-year low-dose menaquinone-7 supplementation helps decrease bone loss in healthy postmenopausal women. Osteoporosis International. https://doi.org/10.1007/s00198-013-2325-6
- Scheiber D. et al. (2015). High-dose menaquinone-7 supplementation reduces cardiovascular calcification in a murine model of uremia. Nutrients. https://doi.org/10.3390/nu7085318
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