L glutamine novoma poudre studio - Osmoseo

Novoma

L-Glutamine en poudre

🇫🇷 Fabriqué en France

⛔️ Sans additif

💚 Vegan

🚫 Sans gluten ni lactose

L-glutamine 100 % pure issue de biofermentation végétale, associée à la vitamine B6 active et à la vitamine D3 végétale. Poudre saveur nature.
150 g = 30 jours.

• Soutient la récupération musculaire après l'effort
• Contribue au maintien de la santé digestive
• Contribue à soutenir l'énergie et le système immunitaire

16,90 €

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Présentation

La L-glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans l’organisme. Elle représente environ 60 % des acides aminés libres dans les muscles et près de 20 % de ceux qui circulent dans le sang. Bien que classée « non essentielle » car le corps peut la fabriquer, elle devient conditionnellement essentielle dans certaines situations : activité physique intense, stress prolongé, fatigue importante. Dans ces cas, les besoins peuvent dépasser les capacités de production de l’organisme.

La glutamine occupe une place centrale dans plusieurs processus physiologiques. Elle est le principal carburant des cellules de la muqueuse intestinale, participant ainsi au maintien de l’intégrité de la paroi de l’intestin. Elle nourrit également directement les cellules immunitaires (lymphocytes, macrophages), dont le fonctionnement dépend en grande partie de la disponibilité en glutamine. En période de sollicitation physique ou de fatigue, les réserves musculaires de glutamine peuvent diminuer significativement, avec des répercussions sur la récupération et sur les défenses naturelles.

Ce produit associe 5 g de L-glutamine Kyowa® Quality par dose à deux cofacteurs qui en optimisent les bénéfices : la vitamine B6 sous forme active (P5P, directement biodisponible), qui contribue au métabolisme normal des protéines et à la réduction de la fatigue, et la vitamine D3 végétale (D3V®, issue du lichen boréal), qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d’une fonction musculaire normale.

Bienfaits :

Soutient la récupération musculaire après l’effort
Contribue au maintien de la santé digestive
Contribue à soutenir l’énergie et les défenses naturelles
Participe à la synthèse des protéines musculaires
Source d’énergie pour les cellules de la paroi intestinale et les cellules immunitaires
Contribue à la synthèse du glutathion et du GABA
La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue et à un métabolisme normal des protéines
La vitamine D3 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d’une fonction musculaire normale

Pourquoi on l'a sélectionné

✔ Label Kyowa® Quality : la référence mondiale
La L-glutamine utilisée est produite par le laboratoire japonais Kyowa Hakko Bio, pionnier de la fermentation végétale des acides aminés depuis plus de 60 ans. Le label Kyowa® Quality garantit une pureté supérieure à 99 %, une production sans OGM par fermentation végétale brevetée, et une conformité aux pharmacopées européenne (EP), japonaise (JP) et américaine (USP). C’est la référence en matière de qualité et de traçabilité pour la glutamine.

✔ Dosage efficace : 5 g de L-glutamine pure par dose
5 g par jour est le dosage utilisé dans la majorité des études cliniques sur la glutamine. C’est la dose à partir de laquelle on observe des effets concrets sur la récupération musculaire et le confort digestif. La poudre permet d’atteindre ce dosage facilement, là où les gélules exigeraient d’en avaler un grand nombre.

✔ Formule synergique : glutamine + vitamine B6 P5P + vitamine D3 végétale
La vitamine B6 sous forme pyridoxal-5′-phosphate (P5P) est la forme active directement biodisponible, sans étape de conversion hépatique. Elle soutient le métabolisme des protéines et contribue à réduire la fatigue. La vitamine D3V® est issue du lichen boréal, 100 % végétale et hautement biodisponible, pour soutenir l’immunité et la fonction musculaire. Cette triple association est plus complète qu’une glutamine seule.

✔ Sans additifs
La formule ne contient aucun additif, aucun excipient de remplissage. Uniquement les trois actifs : L-glutamine Kyowa®, vitamine B6 (P5P) et vitamine D3V® (cholécalciférol). Garantie sans OGM, sans gluten, sans lactose, vegan.

✔ Conforme aux normes anti-dopage (EN 17444) — certification Sport Protect
Le produit est certifié Sport Protect, garantissant sa conformité aux exigences des sportifs professionnels et amateurs soumis aux contrôles anti-dopage.

✔ Fabriqué en France 🇫🇷

✓ Vous pratiquez une activité sportive régulière ou intensive et cherchez à mieux récupérer entre vos séances
✓ Vous traversez une période de fatigue physique ou de forte sollicitation, et sentez que votre organisme a du mal à suivre
✓ Vous avez un confort digestif fragile et souhaitez soutenir votre paroi intestinale naturellement
✓ Vous cherchez à soutenir vos défenses naturelles sur le long terme, notamment lors des périodes où le corps est davantage sollicité
✓ Vous suivez un régime restrictif ou hyperprotéiné et souhaitez assurer un apport optimal en acides aminés

On vous conseille gratuitement. Prendre rendez-vous

Posologie : 1 cuillère doseuse rase (5 g) par jour, à diluer dans 200 ml d’eau ou dans votre boisson préférée (jus, smoothie, boisson végétale). Agitez bien pendant une minute.

Quand la prendre ?

Pour la récupération sportive → juste après l’entraînement, pour apporter rapidement les acides aminés aux muscles sollicités
En dehors de la pratique sportive → de préférence entre les repas

En période d’entraînement intensif, la dose peut être portée à 10 g par jour, en deux prises de 5 g (après l’effort et le matin).

Durée de cure conseillée : 3 mois pour des bénéfices durables sur la récupération, l’équilibre digestif et la vitalité. Les premiers effets peuvent se faire sentir dès 2 à 3 semaines de prise régulière. La L-glutamine peut s’intégrer sur le long terme dans votre routine quotidienne selon vos besoins.

Précautions d’emploi :

Réservé à l’adulte (18 ans et plus)
Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée

Conservation : à l’abri de la chaleur et de l’humidité, dans son emballage d’origine. Tenir hors de portée des enfants.

Informations nutritionnelles

Ingrédient	Quantité par dose (1 cuillère doseuse rase)	% VNR*
L-Glutamine Kyowa®	5 000 mg	—
Vitamine B6 (pyridoxal-5′-phosphate)	1,4 mg	100 %
Vitamine D3 (cholécalciférol, D3V®)	10 µg	200 %

*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence.

Ingrédients complets

Ingrédients : L-Glutamine Kyowa®, vitamine B6 (pyridoxal-5′-phosphate), vitamine D3V® (cholécalciférol).

Produit sans additifs, sans excipients, sans OGM, sans gluten, sans lactose. Convient aux végétariens et véganes.

🤝 Se combine bien avec...

Probiotiques : la L-glutamine soutient la muqueuse intestinale, tandis que les probiotiques agissent sur l’équilibre du microbiote. Ensemble, ils constituent une base solide pour les personnes souhaitant prendre soin de leur santé digestive sur le long terme.

Magnésium Bisglycinate : la glutamine accompagne la récupération musculaire, et le magnésium contribue à la réduction de la fatigue et au bon fonctionnement neuromusculaire. Une association particulièrement intéressante pour les personnes traversant une période de fatigue physique intense.

Oméga 3 : les oméga 3 (EPA/DHA) soutiennent la réponse inflammatoire naturelle après l’effort et le fonctionnement du système nerveux. Associés à la glutamine, ils s’intègrent dans une routine bien-être globale pour les sportifs ou les personnes en période de forte sollicitation.

Créatine : la créatine est documentée pour soutenir la performance et la force musculaire lors des efforts intenses, là où la glutamine contribue à la récupération. Pour les sportifs pratiquant des entraînements en résistance, cette combinaison couvre les deux dimensions complémentaires de la performance et de la récupération.

⚠️ Interactions à connaître

Aucune interaction problématique connue entre la L-glutamine et les compléments alimentaires courants. La L-glutamine est parmi les actifs les mieux tolérés et les plus compatibles avec une supplémentation multiple.

🥗 Et côté hygiène de vie ?

✓ Soignez votre apport en protéines alimentaires (viandes, poissons, œufs, légumineuses) : la glutamine est naturellement présente dans les aliments riches en protéines, et une alimentation équilibrée reste la première source d’acides aminés.
✓ Hydratez-vous bien avant, pendant et après l’effort : la glutamine se dissout dans l’eau et s’intègre facilement à votre routine d’hydratation sportive.
✓ Accordez suffisamment de place au repos et à la récupération entre vos séances : la glutamine soutient la réparation musculaire, mais le sommeil et les jours de récupération restent irremplaçables.

La glutamine, acide aminé majoritaire dans le muscle et le tube digestif

La glutamine représente environ 60 % des acides aminés libres dans les muscles squelettiques et environ 20 % de ceux circulant dans le sang. Elle sert de substrat direct aux entérocytes (cellules de la paroi intestinale), ainsi qu’aux cellules du système immunitaire, en particulier les lymphocytes T et les macrophages, dont le métabolisme dépend fortement de la glutaminolyse. Ces données sont issues de la littérature de référence en biochimie et physiologie nutritionnelle.

Glutamine et récupération musculaire après l’effort

Un essai clinique randomisé en crossover (Córdova-Martínez et al., 2021, Nutrients) mené sur 12 joueurs de basketball professionnels supplémentés avec 6 g/jour de glutamine pendant 20 jours a montré que la supplémentation réduit significativement les marqueurs sanguins de dommages musculaires (créatine kinase, myoglobine, ASAT) par rapport au placebo. Les taux d’ACTH et de cortisol circulant n’ont pas augmenté en fin d’étude dans le groupe glutamine, suggérant une meilleure gestion du stress physique induit par l’entraînement.

Une étude en double aveugle sur 23 hommes (Waldron et al., 2018, Amino Acids) a évalué l’effet de la co-ingestion leucine + glutamine (0,3 g/kg de glutamine) sur la récupération après un exercice excentrique intense. Le groupe leucine + glutamine a montré une meilleure restauration de la force isométrique et de la hauteur de saut à 48 h et 72 h après l’effort, ainsi que des taux de créatine kinase significativement plus faibles aux mêmes temps, par rapport au placebo.

Glutamine, immunité et surentraînement

Les réserves de glutamine plasmatique diminuent lors des périodes d’entraînement intensif. Une étude de référence (Parry-Billings et al., 1992, Medicine & Science in Sports & Exercise, PMID : 1470018) a montré que la concentration plasmatique en glutamine est abaissée chez les athlètes en surentraînement et après un effort prolongé, et que cette baisse pourrait contribuer à l’immunosuppression observée dans ces conditions, la glutamine étant un carburant clé pour les lymphocytes T. Une étude sur des cyclistes en surmenage fonctionnel (Halson et al., 2003, même revue) a confirmé que le ratio glutamine/glutamate plasmatique diminue avec l’intensification de l’entraînement et peut servir de marqueur précoce de surmenage.

Une revue (Cruzat et al., 2014, Journal of the International Society of Sports Nutrition) a analysé le rôle des acides aminés immunomodulateurs (dont la glutamine) dans le contexte du sport, concluant que la L-glutamine est l’un des principaux soutiens nutritionnels de la fonction immunitaire en période de sollicitation physique intense.

Glutamine et intégrité intestinale

Des travaux expérimentaux ont documenté le rôle de la glutamine dans le maintien de la barrière intestinale. Une étude (dos Santos et al., 2010, JPEN) menée sur un modèle murin a montré que la supplémentation en glutamine réduit la perméabilité intestinale et la translocation bactérienne à des niveaux physiologiques, en préservant l’intégrité de la muqueuse. Des travaux sur cellules Caco-2 (Clark et al., 2003, Gut) ont montré qu’en conditions inflammatoires, la disponibilité de la glutamine comme carburant des entérocytes est essentielle pour maintenir une barrière intestinale fonctionnelle : en son absence, la translocation bactérienne transcellulaire est favorisée, même sans effet sur la perméabilité paracellulaire.

Sources

Córdova-Martínez A. et al. (2021). Effect of Glutamine Supplementation on Muscular Damage Biomarkers in Professional Basketball Players. Nutrients. https://doi.org/10.3390/nu13062073
Waldron M. et al. (2018). The effects of acute leucine or leucine-glutamine co-ingestion on recovery from eccentrically biased exercise. Amino Acids. https://doi.org/10.1007/s00726-018-2565-z
Parry-Billings M. et al. (1992). Plasma amino acid concentrations in the overtraining syndrome: possible effects on the immune system. Medicine and Science in Sports and Exercise. PMID : 1470018
Halson S.L. et al. (2003). Immunological responses to overreaching in cyclists. Medicine and Science in Sports and Exercise. https://doi.org/10.1249/01.MSS.0000064964.80040.E9
Cruzat V.F. et al. (2014). Amino acid supplementation and impact on immune function in the context of exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition. https://doi.org/10.1186/s12970-014-0061-8
dos Santos R.G.C. et al. (2010). Glutamine supplementation decreases intestinal permeability and preserves gut mucosa integrity in an experimental mouse model. JPEN. https://doi.org/10.1177/0148607110362530
Clark E.C. et al. (2003). Glutamine deprivation facilitates tumour necrosis factor induced bacterial translocation in Caco-2 cells by depletion of enterocyte fuel substrate. Gut. https://doi.org/10.1136/gut.52.2.224

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