Complexe cortiéquilibre premium
Complexe de 9 actifs synergiques (magnésium bisglycinate, GABA, ashwagandha, schisandra, éleuthérocoque, mélisse, rhodiola, vitamine D3, chrome).
90 gélules = 1 mois.
• Aide l'organisme à faire face au stress et à maintenir l'équilibre mental et physique
• Contribue à réduire la fatigue et à soutenir un métabolisme énergétique normal
• Soutient les fonctions psychologiques normales et l'activité cognitive
26,95 €
Présentation
Face à une situation de stress, l’organisme déclenche une cascade hormonale : l’hypothalamus stimule les glandes surrénales qui sécrètent du cortisol. Cette réponse est utile à court terme. Mais quand le stress s’installe dans la durée, le cortisol reste élevé en permanence et finit par épuiser les ressources de l’organisme.
Un des premiers effets de ce stress chronique sur le plan nutritionnel : l’élimination urinaire du magnésium augmente. Le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques, notamment dans la régulation du système nerveux et la production d’énergie. Quand les réserves baissent, on devient plus réactif au stress, la fatigue s’installe, la concentration se dégrade. C’est un cercle vicieux bien documenté.
C’est là qu’interviennent les plantes adaptogènes. Ce terme désigne des plantes capables d’aider l’organisme à mieux tolérer le stress, qu’il soit physique, mental ou émotionnel, sans provoquer de sédation ni d’accoutumance. Leur action passe principalement par une régulation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, le circuit hormonal qui pilote la réponse au stress et la sécrétion de cortisol. L’ashwagandha, la rhodiola, l’éleuthérocoque et le schisandra sont les quatre adaptogènes les mieux documentés, avec des mécanismes d’action complémentaires. La mélisse et le GABA complètent la formule par leur action directe sur le système nerveux, en soutenant la relaxation et le calme mental.
Bienfaits :
- Le magnésium contribue à réduire la fatigue
- Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux
- Le magnésium contribue à des fonctions psychologiques normales
- Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal
- Le chrome contribue au maintien d’une glycémie normale
- Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments
- Aide l’organisme à faire face au stress et à maintenir l’équilibre mental et physique, la stabilité émotionnelle et les niveaux d’énergie en cas de faiblesse, d’épuisement et de fatigue (ashwagandha)
- Contribue à l’activité mentale et cognitive optimale ; aide à réduire l’impact négatif du stress sur le corps et à s’adapter au stress émotionnel et à l’effort physique (rhodiola)
- Contribue à plus d’énergie mentale et physique en cas de faiblesse, d’épuisement et de fatigue ; soutien en convalescence et pendant la récupération (éleuthérocoque)
- Contribue à la résistance physique et mentale (schisandra)
- Soutient la relaxation et le bien-être nerveux ; améliore la qualité du sommeil (mélisse, GABA)
Pourquoi on l'a sélectionné
✔ Magnésium bisglycinate : la forme de magnésium à la meilleure biodisponibilité
Le bisglycinate est une forme chélatée de 3e génération où le magnésium est lié à deux molécules de glycine. Cette liaison protège le magnésium des interférences gastriques et favorise son passage à travers la barrière intestinale via un transporteur d’acides aminés spécifique. C’est l’une des formes les mieux tolérées digestivement. Ce produit apporte 56,5 mg de magnésium par dose journalière (15 % des VNR), en complément des autres actifs de la formule.
✔ GABA (acide gamma-aminobutyrique) : le neurotransmetteur inhibiteur de la relaxation
Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central. Il réduit l’excitabilité neuronale et favorise un état de calme mental. En supplémentation, il contribue au soutien de la détente nerveuse et à la qualité du sommeil. La formule apporte 250 mg de GABA par dose journalière.
✔ Ashwagandha (Withania somnifera) titré à 2,5 % de withanolides : l’adaptogène clé de la régulation du cortisol
L’ashwagandha est la plante adaptogène la plus étudiée pour son action sur l’axe HPA et la réduction du cortisol. Son extrait de racine standardisé en withanolides (2,5 %) agit en modulant la réponse hormonale au stress, en réduisant le taux de cortisol matinal et en soutenant l’équilibre émotionnel. La dose de 150 mg d’extrait correspond à 750 mg en équivalence plante sèche.
✔ Rhodiola rosea titrée à 3 % de rosavines et 1 % de salidroside : la plante de la performance mentale sous stress
La rhodiola est un adaptogène dont les principes actifs, les rosavines et le salidroside, agissent sur l’axe HPA et sur les neurotransmetteurs impliqués dans la vigilance, la concentration et la résistance à la fatigue. Elle est particulièrement documentée pour ses effets sur la fatigue mentale liée à un surmenage chronique. La formule apporte 15 mg d’extrait titré (75 mg EPS), permettant un apport ciblé en actifs.
✔ Éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus) titré à 0,8 % d’éleuthérosides : le tonique de la résistance physique et mentale
Reconnu depuis des décennies dans la médecine traditionnelle russe, l’éleuthérocoque est aujourd’hui recommandé par l’Agence européenne du médicament (EMA) pour le traitement des symptômes d’asthénie comme la fatigue et la faiblesse. Il soutient l’endurance physique et mentale et est particulièrement indiqué lors de périodes de convalescence ou de récupération. La dose de 100 mg d’extrait correspond à 800 mg en équivalence plante sèche.
✔ Schisandra (Schisandra chinensis) : la baie aux cinq saveurs pour la résistance globale
Le schisandra est un adaptogène qui contribue à la résistance physique et mentale globale. Ses composés actifs (schisandrines, schisanthénol) soutiennent les fonctions hépatiques d’élimination et la résistance à divers types de stress (thermique, physique, émotionnel). La dose de 125 mg d’extrait correspond à 500 mg en équivalence plante sèche.
✔ Mélisse (Melissa officinalis) titrée à 1 % d’acide rosmarinique : la plante du calme nerveux
L’acide rosmarinique de la mélisse inhibe la GABA-transaminase, ralentissant ainsi la dégradation du GABA dans le cerveau et favorisant un état de relaxation neurologique naturel. La mélisse complète l’action du GABA exogène en soutenant les mécanismes endogènes d’équilibre nerveux. La dose de 100 mg d’extrait correspond à 200 mg en équivalence plante sèche.
✔ Vitamine D3 et chrome picolinate : les cofacteurs nutritionnels essentiels
La vitamine D3 (5,4 µg, 108 % VNR) contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, souvent fragilisé lors des épisodes d’épuisement. Le chrome picolinate (40 µg, 100 % VNR) contribue au maintien d’une glycémie normale et au métabolisme des macronutriments, deux paramètres particulièrement pertinents car le stress chronique perturbe la régulation du sucre sanguin.
✔ Une synergie pensée à plusieurs niveaux d’action
La formule agit simultanément sur la réponse hormonale au stress (cortisol via ashwagandha, rhodiola), la régulation nerveuse (GABA, mélisse), l’endurance physique et mentale (éleuthérocoque, schisandra), les réserves de magnésium (bisglycinate) et les cofacteurs nutritionnels (vitamine D3, chrome). Cette complémentarité en fait une approche globale de la gestion du stress chronique.
✔ Gélule pullulan : la plus qualitative des enveloppes végétales
Le pullulan est un polysaccharide naturel obtenu par fermentation fongique d’amidon de tapioca ou de maïs. 100 % végétal, sans additif chimique dans sa fabrication, c’est l’une des options les plus qualitatives du marché pour une gélule végétale.
✔ Fabriqué en France 🇫🇷
Ce produit est fait pour vous si...
✓ Vous ressentez une fatigue qui ne passe pas malgré des périodes de repos, accompagnée d’une difficulté à vous concentrer ou à prendre des décisions
✓ Vous avez tendance à mal réagir aux sources de stress, avec des tensions physiques, de l’irritabilité ou une hyperréactivité émotionnelle
✓ Vous êtes en phase de récupération après un épisode d’épuisement (professionnel, physique, post-viral)
✓ Vous pratiquez une activité physique intense et cherchez à soutenir votre récupération et votre résistance à la fatigue
✓ Vous souhaitez soutenir votre énergie mentale et physique sur le long terme, dans une période de contraintes multiples
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Comment l'utiliser ?
Posologie : 3 gélules par jour, de préférence le matin au cours du repas. Certains actifs de la formule (éleuthérocoque, rhodiola) étant légèrement stimulants, une prise en soirée est déconseillée pour ne pas perturber le sommeil.
Durée de cure : les effets se font généralement sentir durant la première semaine de prise du produit. Pour des résultats durables, une cure de 2 à 3 mois est recommandée : les effets des adaptogènes se construisent progressivement et se renforcent dans la durée.
Précautions d’emploi :
- Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
- Réservé à l’adulte.
- Déconseillé aux personnes sous traitement anticoagulant (présence de schisandra et d’éleuthérocoque).
- Demandez l’avis d’un professionnel de santé en cas de traitement médicamenteux en cours.
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
- Ne pas utiliser comme substitut à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain.
Conservation : Conserver au sec, à l’abri de la chaleur et de la lumière. Tenir hors de portée des enfants.
Composition
Informations nutritionnelles
| Informations nutritionnelles | DJR* (3 gélules) | VNR** |
|---|---|---|
| Magnésium (bisglycinate) | 56,5 mg | 15 % |
| GABA | 250 mg | — |
| Ashwagandha (dont withanolides 2,5 %) | 150 mg (EPS : 750 mg) | — |
| Schisandra | 125 mg (EPS : 500 mg) | — |
| Éleuthérocoque (dont éleuthérosides 0,8 %) | 100 mg (EPS : 800 mg) | — |
| Mélisse (dont acide rosmarinique 1 %) | 100 mg (EPS : 200 mg) | — |
| Rhodiola (dont rosavines 3 %, dont salidroside 1 %) | 15 mg (EPS : 75 mg) | — |
| Vitamine D3 | 5,4 µg | 108 % |
| Chrome | 40 µg | 100 % |
*Dose Journalière Recommandée — **Valeurs Nutritionnelles de Référence. EPS : Équivalence Plante Sèche.
Ingrédients complets
Ingrédients : Bisglycinate de magnésium, enveloppe : gélule végétale Pullulan, GABA (acide gamma-aminobutyrique), extrait d’ashwagandha racines, extrait de schisandra fruits, extrait d’éleuthérocoque racines, extrait de mélisse feuilles, extrait de rhodiola racines, anti-agglomérant : carbonate de magnésium, vitamine D3 lanoline, picolinate de chrome.
La gélule en pullulan est un polysaccharide naturel obtenu par fermentation. Elle est 100 % végétale et fabriquée sans additif chimique. Le carbonate de magnésium (E504) est un anti-agglomérant minéral inerte, utilisé en très faible quantité, sans risque avéré aux doses présentes dans les compléments alimentaires.
Pour aller plus loin
🤝 Se combine bien avec...
Oméga 3 : les oméga 3 (EPA/DHA) exercent une action anti-inflammatoire et contribuent à la régulation de l’humeur via leur rôle dans la composition des membranes des neurones. En association avec ce complexe adaptogène, ils offrent un soutien complémentaire sur l’axe inflammation/stress, particulièrement pertinent pour les personnes sujettes à l’anxiété chronique ou aux états dépressifs légers.
Magnésium Bisglycinate : ce complexe n’apporte que 56,5 mg de magnésium par jour (15 % des VNR), un apport de soutien intégré à la formule plutôt qu’une supplémentation à part entière. Les personnes présentant un déficit marqué en magnésium (confirmé par des signes cliniques typiques) peuvent l’associer à un complément de magnésium bisglycinate pour couvrir leurs besoins plus largement.
Vitamine D3 : la formule apporte 5,4 µg de vitamine D3 (108 % VNR), ce qui est insuffisant pour corriger un déficit. En automne et hiver, ou en cas de déficit sanguin avéré, un complément en vitamine D3 plus dosé (1 000 à 2 000 UI/j) est pertinent en parallèle.
⚠️ Interactions à connaître
Ce produit ne présente aucune interaction problématique avec les compléments alimentaires courants (magnésium, oméga 3, vitamine D, probiotiques…)
🥗 Et côté hygiène de vie ?
✓ Pratiquez régulièrement une technique de relaxation : cohérence cardiaque (5 minutes, 3 fois par jour), méditation ou respiration diaphragmatique. Ces pratiques abaissent directement le taux de cortisol et renforcent l’effet des adaptogènes
✓ Limitez la caféine et l’alcool en période de stress intense : tous deux augmentent la sécrétion de cortisol et appauvrissent les réserves de magnésium
✓ Veillez à maintenir une alimentation riche en magnésium (oléagineux, légumineuses, céréales complètes, chocolat noir) et en vitamines du groupe B (indispensables au fonctionnement normal du système nerveux)
✓ Ne négligez pas votre sommeil : les phases de sommeil profond sont les périodes de régénération des surrénales. Sans sommeil réparateur, les adaptogènes ne peuvent pas pleinement exercer leurs effets
Ce que dit la science
L’ashwagandha et la régulation du cortisol
L’ashwagandha (Withania somnifera) est l’adaptogène le mieux documenté pour son action sur l’axe HPA et la réduction du cortisol. Ses withanolides moduleraient la sensibilité des récepteurs glucocorticoïdes et l’activité de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.
Un essai randomisé en double aveugle contre placebo (Chandrasekhar et al., 2012, Indian Journal of Psychological Medicine, 64 adultes en état de stress chronique) a montré qu’une supplémentation de 300 mg/j d’extrait de racine pendant 60 jours réduisait significativement les scores sur toutes les échelles d’évaluation du stress (p < 0,0001) et les niveaux de cortisol sérique (p = 0,0006), par rapport au placebo.
Un second essai randomisé en double aveugle (Lopresti et al., 2019, Medicine, 60 adultes) a confirmé que 240 mg/j d’extrait standardisé d’ashwagandha pendant 60 jours réduisait significativement le score d’anxiété HAM-A (p = 0,040) et le cortisol matinal (p < 0,001), suggérant que l'effet anxiolytique de l'ashwagandha passe par une modération de l'axe HPA.
La rhodiola et la fatigue liée au stress
La rhodiola (Rhodiola rosea) est une plante de haute altitude dont les rosavines et le salidroside agissent sur les voies dopaminergiques, sérotoninergiques et noradrénergiques impliquées dans la vigilance et la résistance à la fatigue.
Un essai clinique de phase III randomisé en double aveugle (Olsson et al., 2009, Planta Medica, 60 patients avec syndrome de fatigue liée au stress) a montré que 576 mg/j d’extrait standardisé SHR-5 de rhodiola pendant 28 jours améliorait significativement les performances mentales (attention, concentration), réduisait l’échelle de burnout de Pines et normalisait la réponse du cortisol au stress du réveil, par rapport au placebo.
Un essai randomisé en double aveugle croisé (Darbinyan et al., 2000, Phytomedicine, 56 médecins en période de gardes de nuit) avait montré antérieurement qu’une faible dose d’extrait SHR-5 pendant deux semaines améliorait significativement les performances cognitives globales (mémoire, calcul, concentration, vitesse de perception audio-visuelle), sans effets indésirables.
L’éleuthérocoque et la résistance physique et mentale
L’éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus) est reconnu par l’EMA (European Medicines Agency) pour le traitement de l’asthénie, de la fatigue et de la faiblesse. Une revue narrative (Gerontakos et al., 2021, Journal of Ethnopharmacology) compilant 46 essais cliniques conduits en URSS entre 1962 et 1986 a documenté des bénéfices cohérents sur la résistance physique et mentale, la fonction cognitive sous conditions de stress variées (effort, température, altitude), et la prophylaxie des infections respiratoires. Ces données soutiennent l’usage traditionnel reconnu par l’EMA.
Sources
- Chandrasekhar K. et al. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
- Lopresti A.L. et al. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
- Olsson E.M. et al. (2009). A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract SHR-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue. Planta Medica. https://doi.org/10.1055/s-0028-1088346
- Darbinyan V. et al. (2000). Rhodiola rosea in stress induced fatigue — a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/S0944-7113(00)80055-080055-0
- Gerontakos S. et al. (2021). Findings of Russian literature on the clinical application of Eleutherococcus senticosus: A narrative review. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2021.114274
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