Magnésium bisglycinate stick premium
Complexe magnésium hautement biodisponible combinant deux formes organiques (bisglycinate + glycérophosphate), potentialisées par la vitamine D3 et la vitamine B6 active. En stick à diluer dans l'eau pratique à prendre.
30 sticks = 30 jours.
• Réduit la fatigue et soutient l'énergie au quotidien
• Apaise le système nerveux et contribue à l'équilibre émotionnel
• Soutient les muscles et l'ossature
20,95 €
Présentation
Le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans l’organisme. Il participe à la production d’énergie cellulaire, au bon fonctionnement du système nerveux, à la contraction et relaxation musculaires, ainsi qu’à la minéralisation osseuse.
Mais nos apports alimentaires couvrent rarement les besoins réels. Selon l’étude SU.VI.MAX, 72 % des hommes et 77 % des femmes reçoivent moins des deux tiers des apports nutritionnels recommandés en magnésium. Les céréales raffinées, le stress chronique et certains modes de vie accélèrent cette déperdition.
Les premières manifestations d’un déficit sont neuromusculaires : fatigue persistante, irritabilité, tensions musculaires, troubles du sommeil. En cas de déficit prolongé, des spasmes, une anxiété accrue et une sensibilité exacerbée au stress peuvent apparaître.
Ce produit combine deux formes de magnésium à bonne biodisponibilité (bisglycinate et glycérophosphate), associées à la vitamine D3 et à la vitamine B6 active pour une absorption et une utilisation optimales.
Bienfaits :
- Le magnésium contribue à réduire la fatigue
- Le magnésium contribue à un métabolisme énergétique normal
- Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux
- Le magnésium contribue à des fonctions psychologiques normales
- Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale
- Le magnésium contribue au maintien d’une ossature normale
- Le magnésium contribue au maintien d’une dentition normale
- Le magnésium contribue à l’équilibre électrolytique
- Le magnésium contribue à une synthèse protéique normale
- Le magnésium joue un rôle dans le processus de division cellulaire
- Soutient le bien-être émotionnel et aide à relâcher les tensions
- Favorise la relaxation et la qualité du sommeil
Pourquoi on l'a sélectionné
✔ Deux formes de magnésium à bonne biodisponibilité
Ce stick associe le bisglycinate de magnésium et le glycérophosphate de magnésium, deux formes organiques reconnues pour leur assimilation intestinale supérieure à celle des formes inorganiques (oxyde, carbonate). Le bisglycinate est lié à deux molécules de glycine, ce qui lui confère une excellente tolérance digestive et une absorption facilitée. Le glycérophosphate est reconnu pour sa douceur gastrique et sa stabilité en solution. Ensemble, ils offrent un apport complet et bien toléré, y compris chez les personnes sensibles du tube digestif.
✔ Synergie vitamine D3 + vitamine B6 active
La formule intègre deux cofacteurs intelligemment choisis. La vitamine D3 est nécessaire à l’activation et au métabolisme du magnésium : les enzymes qui convertissent la vitamine D en sa forme active utilisent le magnésium comme cofacteur, et le magnésium lui-même favorise le bon usage de la vitamine D par l’organisme. La vitamine B6 sous sa forme active (pyridoxal-5-phosphate), quant à elle, favorise l’entrée du magnésium dans les cellules et participe à son utilisation par le système nerveux.
✔ Dosage efficace
Chaque stick apporte 335 mg de magnésium élément (165 mg issus du glycérophosphate + 170 mg issus du bisglycinate), soit environ 89 % des apports journaliers recommandés, complété par 10 µg de vitamine D3 (200 % des VNR) et 0,30 mg de vitamine B6 (21 % des VNR).
✔ Sans additifs de synthèse
Les additifs présents sont tous d’origine naturelle : la fibre d’acacia comme agent de charge, l’acide citrique comme conservateur naturel issu de fermentation, et un arôme naturel d’orange. La vitamine D3 est issue de la lanoline (laine de mouton).
✔ Fabriqué en France
Conçu, développé et fabriqué en France dans des laboratoires certifiés ISO 22000 et GMP.
✔ Format pratique en stick
Le format stick est particulièrement pratique : il se dissout facilement dans un verre d’eau ou dans une bouteille, avec une saveur orange agréable. Idéal pour ceux qui ont du mal à avaler des gélules ou qui souhaitent intégrer leur complément dans leur routine de façon fluide.
Ce produit est fait pour vous si...
✓ Vous traversez une période de stress intense, avec tensions, irritabilité ou charge mentale élevée
✓ Vous pratiquez une activité sportive régulière et souhaitez soutenir vos muscles et votre récupération
✓ Vous avez du mal à vous endormir ou votre sommeil est agité
✓ Vous souhaitez prendre soin de vos os sur le long terme
✓ Vous cherchez une forme de magnésium pratique et agréable à prendre
- Vous n'êtes pas sûr(e) que ce produit vous correspond ?
On vous conseille gratuitement. Prendre rendez-vous
Comment l'utiliser ?
Posologie : 1 stick par jour, à dissoudre dans un verre d’eau ou une bouteille à emporter.
Quand le prendre ?
- Pour soutenir l’énergie et réduire le stress en journée : de préférence le matin ou à midi, au début d’un repas
- Pour favoriser la relaxation et le sommeil : le soir, au début du repas
Durée de cure : Cure de 3 mois à renouveler. Les effets sur la fatigue et l’équilibre nerveux se ressentent généralement en 2 à 4 semaines. Pour l’ossature et les effets à long terme, une supplémentation continue est préférable.
Précautions d’emploi :
- À consommer dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, associée à un mode de vie sain.
- Respecter la dose journalière recommandée.
- Tenir hors de portée des enfants.
- Demandez l’avis d’un professionnel de santé en cas d’insuffisance rénale sévère (la supplémentation en magnésium est à surveiller dans ce contexte).
- Si vous prenez des antibiotiques (tétracyclines, fluoroquinolones) ou des bisphosphonates (traitement de l’ostéoporose), espacez les prises de 2 à 3 heures pour éviter toute réduction d’absorption médicamenteuse.
Conservation : Conserver dans un endroit sec, à l’abri de la chaleur et de la lumière. Après ouverture, bien refermer l’emballage.
Composition
Informations nutritionnelles
| Informations nutritionnelles | Pour 1 stick | % VNR* |
|---|---|---|
| Magnésium glycérophosphate, dont Magnésium | 1336 mg, 165 mg | 44 % |
| Magnésium bisglycinate, dont Magnésium | 850 mg, 170 mg | 45 % |
| Vitamine D3 | 10 µg | 200 % |
| Vitamine B6 | 0,30 mg | 21 % |
*Valeurs Nutritionnelles de Référence
Ingrédients complets
Ingrédients : Magnésium glycérophosphate, Magnésium bisglycinate, Agent de charge : Fibre d’acacia, Arôme naturel : Orange, Conservateur : Acide citrique, Vitamine D3 (issue de la lanoline), Vitamine B6 (pyridoxal-5-phosphate).
Note sur les additifs : La fibre d’acacia (agent de charge) et l’acide citrique (conservateur) sont deux additifs d’origine naturelle, sans risque identifié aux doses utilisées dans les compléments alimentaires. La vitamine D3 est extraite de la lanoline (laine de mouton), substance naturelle garantissant une forme identique à celle synthétisée par la peau sous l’effet du soleil.
Pour aller plus loin
🤝 Se combine bien avec...
Oméga 3 : pour les personnes souhaitant soutenir leur équilibre émotionnel, leur concentration et leur bien-être général. Les acides gras oméga 3 et le magnésium agissent en complémentarité sur le système nerveux et la régulation de l’humeur.
Vitamine D3 : si votre taux de vitamine D est particulièrement bas. Ce stick apporte déjà 10 µg de vitamine D3, mais une supplémentation ciblée peut être utile en cas de déficit avéré, notamment en hiver.
Ashwagandha : pour les personnes soumises à un stress chronique important, souhaitant renforcer leur résistance mentale et soutenir un sommeil profond et récupérateur.
Complexe vitamine B : pour les personnes souhaitant soutenir leur métabolisme énergétique de façon globale, notamment en cas de fatigue intense ou de charge de travail élevée. La B6 est déjà présente dans ce stick, mais l’ensemble du groupe B travaille en synergie.
⚠️ Interactions à connaître
Aucune interaction problématique connue avec les compléments alimentaires courants. Le magnésium sous ses formes organiques (bisglycinate, glycérophosphate) est parmi les actifs les mieux tolérés, compatible avec une supplémentation multiple habituelle.
Magnésium et fer : si vous prenez un complément de fer, préférez espacer les prises d’au moins 2 heures. Certaines formes de magnésium (oxyde, carbonate) peuvent réduire l’absorption du fer lorsqu’elles sont prises simultanément. Bien que le bisglycinate et le glycérophosphate soient moins concernés par cette interaction (il emprunte une voie d’absorption différente), espacer les prises reste une bonne pratique par précaution.
🥗 Et côté hygiène de vie ?
✓ Limitez le café et le thé au moment de la prise : les tanins et la caféine peuvent légèrement réduire l’absorption du magnésium.
✓ Privilégiez les aliments naturellement riches en magnésium : légumineuses, noix, graines, légumes verts à feuilles, chocolat noir.
✓ Le stress chronique augmente les besoins en magnésium en accélérant son élimination urinaire : une routine de gestion du stress (respiration, marche, sophrologie) potentialise l’effet de la supplémentation.
Ce que dit la science
Sur la biodisponibilité des formes de magnésium
Plusieurs études comparatives ont évalué l’absorption intestinale de différentes formes de magnésium. Une étude de Blancquaert et al. (revue dans Longdom Open Access, 2020) a montré que le bisglycinate et le glycérophosphate surpassent l’oxyde de magnésium pour la libération et l’absorption dans l’intestin grêle dans des conditions simulées. Ces deux formes organiques présentent une solubilité supérieure à pH intestinal, ce qui facilite leur passage dans la circulation sanguine.
Une étude clinique randomisée en double aveugle publiée dans Nutrients (Pajuelo et al., 2024) a comparé plusieurs formes de magnésium (oxyde, citrate, bisglycinate) sur 40 adultes. Elle confirme la bonne tolérance des formes organiques et leur profil d’absorption distinct des formes inorganiques.
DOI : 10.3390/nu16244367
Sur les effets du magnésium bisglycinate sur le sommeil
Schuster J, Cycelskij I, Lopresti A, Hahn A. « Magnesium Bisglycinate Supplementation in Healthy Adults Reporting Poor Sleep: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. » Nature and Science of Sleep, 2025. Cette étude randomisée en double aveugle portant sur 155 adultes avec troubles du sommeil a montré qu’une supplémentation de 250 mg/j de magnésium bisglycinate pendant 4 semaines réduit significativement les scores d’insomnie (ISI) par rapport au placebo (p = 0,049).
DOI : 10.2147/NSS.S524348
Sur le rôle du magnésium dans le métabolisme de la vitamine D
Dai Q et al. « Magnesium status and supplementation influence vitamin D status and metabolism: results from a randomized trial. » The American Journal of Clinical Nutrition, 2018. Cette étude clinique randomisée sur 180 participants montre que le statut en magnésium influence directement le métabolisme de la vitamine D : la supplémentation en magnésium augmente la conversion de la vitamine D vers sa forme active chez les personnes en déficit. Le magnésium est nécessaire au bon fonctionnement des enzymes CYP impliquées dans cette activation.
DOI : 10.1093/ajcn/nqy274
Sur le magnésium et la fatigue, le stress et les fonctions psychologiques
Une méta-analyse de Pickering et al. publiée dans Nutrients (2020) a analysé l’ensemble des données cliniques disponibles sur les effets du magnésium sur le stress et la fatigue. Elle conclut que les populations présentant des apports insuffisants en magnésium bénéficient davantage d’une supplémentation sur ces paramètres. Les formes hautement biodisponibles comme le bisglycinate sont celles dont l’effet est le plus reproductible.
DOI : 10.3390/nu12082236
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